糖質制限に出会って劇的変化⑩　温めて！！！お風呂編

こんばんは。カトレアです

あなたは毎日湯舟につかっていますか？

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寒くなってきましたので、湯舟に今は浸かっているかもしれませんが、

夏でも、時間のない日でも可能な限り必ず湯舟に浸かる習慣をつけてください

湯舟の入り方もコツがあるんですよ

それはレッスンでお伝えしています。

体の冷えがいろいろな悪影響を及ぼします。

ダイエットサロンでも

かちかちに冷えた脂肪を温めて燃えやすくするところから

始めるところが多いですね！

温泉に浸かって汗だくになっても意外と内臓は冷えているんです

外側が温まった分、体が冷やそうとするんです。

昔の私は湯あたりしやすいタイプでしたので、

あつ～いお風呂にさっと浸かるだけ(;'∀')

お風呂あがってすぐ　へっくしょ～んっと冷えてました(/ω＼)

湯あたりしにくくなるために、岩盤浴やホットヨガにも頑張って通っていた

時期もありましたね。

また、入浴剤の力を使うのもいいですね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

エプソムソルトは足がつるのを防いでくれたり温め持続効果もあります。

炭酸風呂もおすすめです。

お酒飲んだ後は入らないようにしてくださいね。

今日はどうしても入りたくない、入れないといった時、

手足入浴をしてみてはいかがでしょうか？

洗面器やバケツにお湯を入れて、洗面所でお湯をはり、手と足をあたためます。

滑ったりお湯をこぼしたりしないよう安全に気を付けてくださいね。

手と足を温める事で血流をよくし、

温めと血のめぐりを良くする事を目的とします。

そんな場所ないし、面倒！という方は

米ぬかカイロを肩、お腹、足を温めてください。

私はお風呂から温まり、その後、米ぬかカイロを愛用しています。

ヨモギ入りを使用しているので、においでも癒しを感じています。

お布団が寒くて最初が嫌！というのも緩和されていいですよ！

何回も使用できて、エコです。

Cattleya～美は一日にしてならず