こんばんは、カトレアです 12月寒いですか？ いつもよりは寒くないですか？ その記憶は確かですか？ 温暖化になっていると感じていますか？ それは思い込みからではありませんか？ いつから言われているのだろうと 思うくらい昔から 温暖化については さまざ…

こんばんは、カトレアです 今日は12月24日 クリスマスイブですね！ あなたにとっては特別な日ですか？(*^^)v カトレアにとってはいつもと同じ日に 変わりはありません"(-""-)" が！！！ 今回は気分転換にクリスマスっぽい？ 食事を食べてみようかと思ってい…

こんばんは、カトレアです 毎日食物繊維と野菜からの栄養摂取 意識していますか？ 野菜食べなきゃな～と思って 野菜ジュースに手を伸ばしていたりしませんよね？ 今日の外食でも、野菜食べ放題をチョイスした カトレアです('ω')ノ いつも外食で残念だな～と…

こんばんは、カトレアです 結婚するまで、ぜ～んぜん料理しない カトレアですが、 お手伝いでたまにしたな～という記憶に もやしの根っことり があります。 もくもくと根っこと白い部分をわけていると 混乱して、 白い部分をゴミとして捨てそうになり あわわ…

こんばんは、カトレアです ウエディングプランナーのお仕事をしているとき ブーケトスをしますか？ と新郎新婦に確認していました。 式で必ずしなければいけないという事も ありません。 最近は 未婚の方のみの参加は 未婚だと周知されてしまうという点も考…

こんばんは、カトレアです あなたはストレス太りを信じますか？ カトレアはストレス太りは あると思っています。 ストレスは体をコントロールする 脳に悪影響を及ぼすからです。 その精神的な悪影響は脳からでるホルモンの バランスを崩させ 気持ちや食欲に…

こんばんは、カトレアです 寒さを理由に ホットヨガなど体を動かすレッスンに 久しく行っておりません"(-""-)" ただでさえ、率先して体を動かす事をしないので、 さすがに少し運動を取り入れてみようかと 思う今日この頃です。 でも、お外に行って通う気にな…

こんばんは、カトレアです 昔のドラマで、一家の大黒柱より 先に風呂にはいるとは何事だ！ と言っていた記憶がありませんか？ その名残からか？！ お風呂から上がりましたという意味で、 お先にいただきました、と言いますね。 でも、最近は 一番風呂は 体に…

こんばんは、カトレアです 太っている方の嗜好は、 どちらかといえば 太りやすい傾向の嗜好になっているな と感じます。 その中で、 あなたは、 ご飯は、固め派？ やわらかめ派ですか？ 冷やご飯を食べる頻度はどれくらい？ 雑穀は好きですか？ なぜこんな事…

こんばんは、カトレアです 美味しい食事で 楽しく元気になるためには 調理法にも ひと工夫が必要だとお伝えしています。 今回はピーマンについてお話したいと思います。 ピーマンのワタ ぽいっと捨ててしまう種の部分。 あなたは食べていますか？('ω')ノ 実…

こんばんは、カトレアです 前のブログで体の酸化についてお話しましたね。 cattleya-school.hatenablog.com あなたは糖化という言葉を聞いた事がありますか？ 酸化がサビなら 糖化はコゲ 血液の中にある糖が体のたんぱく質と結びついて 炎症を起こし、 糖化…

こんばんは、カトレアです いろんな食事に関しての書籍を読んでいますが、 ある先生は、右向き ある先生は全く反対の左向き 両極端な持論で、 どちらが正しいのか、悩みます。 例えば、 今どうなのかな？ と思うのが朝食についてです。 あたなは朝食は食べな…

こんばんは、カトレアです ニュースで 年越しそば生産「フル回転」…年出荷量の３割、年末に集中 という記事を読みました。 あなたは、毎年年越しそば食べていますか？ カトレアは年末、実家に集まっていた事もあり いつもより豪華な夕食で 年越しの時間が迫…

こんばんは、カトレアです 寒い冬は鍋！はもちろんですが、 暖かい部屋で アイスクリームもいいですね～(*´з`) もちろん 糖質いっぱいなので、 いつも食べる事はお勧めしません"(-""-)" けれど、食べたいなら食べたらいいさ('ω')ノ と思っています。 内容を…

こんばんは、カトレアです 子供の頃、夕食にでてきたら げんなりしていたメニューが 今はとっても好きになったっていうもの ありませんか？ カトレアは おでん大嫌いから、大好きに。 牡蠣食べれないから、生も食べれる。 紅茶派から珈琲派になりました。 し…

こんばんは、カトレアです もう12月も2週目。 きっとあっという間に クリスマスがきて、 すぐにお正月ですね。 あなたは、おせち料理を作った事がありますか？ 作った事があれば、どれだけ手間がかかるかわかるので、 『え～また残りもののおせち～、イタリ…

こんばんは、カトレアです 自炊は健康的！外食は不健康！ これってどう思いますか？ 今日も、思い込みについてお話したいと思います。 カトレアはインスタグラムで 毎日食べる料理の写真を載せています。 焼き野菜サラダランチ#グリーンナッツオイル #レモン…

こんばんは、カトレアです 少し前に、マヨネーズを選ぶときに、カロリーの為に ハーフを選んだ時の欠点をお話しましたね。 cattleya-school.hatenablog.com ダイエットの方が意識する砂糖ですが、 人工甘味料、あなたはこれについて どのようにお考えですか…

こんばんは、カトレアです あなたの家族にペットはいますか？ カトレアは昨年まで、 ミニレッキスのマロンといううさぎを 飼っていました。 寿命という事でしたが約9年楽しい日々を過ごしました。 うさぎを飼うことも初めてで マロンとの生活は全てが勉強で…

こんばんは。カトレアです 糖質制限パスタを食べ比べの為、 2社の糖質制限パスタを購入しました。 裏をみていたはずなのに、 見落としていた～と思った事がありました。 それぞれ、糖質量がしっかり書かれていて ① 糖質48.7 一食分 ② 糖質26.7ｇ これだけで…

こんばんは。カトレアです 酢が体にいいという情報を聞いて、 酢のドリンクを継続して飲んでいたら、 その商品のメイン材料は糖質だったというお話を覚えていますか？ cattleya-school.hatenablog.com もしかしたらあなたが よかれと思ってしている選択かも…

こんばんは、カトレアです 冬といえば、こたつにミカン。 そして、こたつで寝て風邪をひく、、、。 過去のカトレアは、こんな感じでした(*´з`) さて、今日は食材の栄養素の話の続きを(*^^)v 美味しい小粒みかんって食べだすと数個 簡単に食べてしまいません…

こんばんは、カトレアです 少し前に活性酸素がたくさんでないように また、 それを帳消しにする抗酸化作用のある 栄養素 ファイトケミカルを摂取しようと お話したと思います。 食の見直しをずーっとお伝えしていますが、 いろんな選択肢の中でも 調理法とい…

こんばんは、カトレアです カトレアダイエットでは、一切運動の強制はしません。 なぜか？ それはそもそも、 ダイエットできず困っている人のほとんどが 運動嫌いだからです。 続かないのを知っているから( ﾟДﾟ) あなたも運動がダイエットに健康に必要だと …

こんばんは、カトレアです いつも、いろんなテーマでお話させていただいておりますが、 『食生活を見直そう』が根底にあります。 ダイエットの特集で、 ある１つの事を取り組むだけで どんどん痩せる！！ といった特集が テレビや雑誌でありますね。 例えば…