ストレッチしてみよう！

こんばんは、カトレアです

寒さを理由に

ホットヨガなど体を動かすレッスンに

久しく行っておりません"(-""-)"

ただでさえ、率先して体を動かす事をしないので、

さすがに少し運動を取り入れてみようかと

思う今日この頃です。

でも、お外に行って通う気になぜか

気が乗らないので、

ストレッチをすることにしました('ω')ノ

少し前は、ストレッチポールがお気に入りで

ごろごろとするだけで、心地よかったです。

でも、これだけじゃ、

ダメですね(/ω＼)

小学校から、超がつく体の固さ。

ストレッチすら、続くかな～と。

厳密にはストレッチとは異なるらしいのですが、

お相撲さんの股割りのようにペタっと

股関節の可動域を広げれる範囲を広くしてみる事に

チャレンジしてみようと思います(*^^)v

可動域を変えるだけなので、

筋肉を伸ばして変なバランスにならず、

柔軟性を備えた動きが可能になります。

柔軟になるということは、

その分だけ余裕もバネもできるので、

今以上の力を発揮しやすくなるといいます。

 との事なので(*´з`)

体の柔軟性を失うと、筋肉が硬直し、血流が滞り、疲労物質や老廃物が

うまく排出できなかったり、本来の正しく使われる筋肉が使われずに

代謝が悪くなってしまうので、太りやすくなると言われていますね。

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すごい！こんな機械もあるのですね！

ひと先ず自力で始めてみます。

目指すは、

 現時点では、

かろうじて、足先に指が届くぐらいなので(; ･`д･´)

あなたも一緒に始めませんか？

ストレッチと食の見直しに('ω')ノ

以上、ストレッチしてみよう！　でした。