こんばんは、カトレアです いろんな食事に関しての書籍を読んでいますが、 ある先生は、右向き ある先生は全く反対の左向き 両極端な持論で、 どちらが正しいのか、悩みます。 例えば、 今どうなのかな？ と思うのが朝食についてです。 あたなは朝食は食べな…

こんばんは、カトレアです ニュースで 年越しそば生産「フル回転」…年出荷量の３割、年末に集中 という記事を読みました。 あなたは、毎年年越しそば食べていますか？ カトレアは年末、実家に集まっていた事もあり いつもより豪華な夕食で 年越しの時間が迫…

こんばんは、カトレアです 寒い冬は鍋！はもちろんですが、 暖かい部屋で アイスクリームもいいですね～(*´з`) もちろん 糖質いっぱいなので、 いつも食べる事はお勧めしません"(-""-)" けれど、食べたいなら食べたらいいさ('ω')ノ と思っています。 内容を…

こんばんは、カトレアです あなたの家族にペットはいますか？ カトレアは昨年まで、 ミニレッキスのマロンといううさぎを 飼っていました。 寿命という事でしたが約9年楽しい日々を過ごしました。 うさぎを飼うことも初めてで マロンとの生活は全てが勉強で…

こんばんは、カトレアです 冬といえば、こたつにミカン。 そして、こたつで寝て風邪をひく、、、。 過去のカトレアは、こんな感じでした(*´з`) さて、今日は食材の栄養素の話の続きを(*^^)v 美味しい小粒みかんって食べだすと数個 簡単に食べてしまいません…

こんばんは、カトレアです 少し前に活性酸素がたくさんでないように また、 それを帳消しにする抗酸化作用のある 栄養素 ファイトケミカルを摂取しようと お話したと思います。 食の見直しをずーっとお伝えしていますが、 いろんな選択肢の中でも 調理法とい…

こんばんは、カトレアです カトレアダイエットでは、一切運動の強制はしません。 なぜか？ それはそもそも、 ダイエットできず困っている人のほとんどが 運動嫌いだからです。 続かないのを知っているから( ﾟДﾟ) あなたも運動がダイエットに健康に必要だと …

こんばんは、カトレアです いつも、いろんなテーマでお話させていただいておりますが、 『食生活を見直そう』が根底にあります。 ダイエットの特集で、 ある１つの事を取り組むだけで どんどん痩せる！！ といった特集が テレビや雑誌でありますね。 例えば…

こんばんは、カトレアです 以前のブログで血糖値スパイクの話を した事覚えていらっしゃいますか？ cattleya-school.hatenablog.com その時に 恐ろしい血糖値スパイクですが、 もっと私の嫌いな物質をだしてくれちゃっているんです。 その話はまた今度 とい…

こんばんは、カトレアです きょうはからあげを作ろう！ とおもったあなたが スーパーにやってきました。 さて、 色々見て、2つの油に搾りました。 でも悩みます。 同じ価格、同じ容量、 同じような原材料の油のなんです。 唯一、違うのは片方はパッケージに…

こんばんは、カトレアです 飽食の日本。 節分の恵方巻の廃棄が廃棄試算約１０億円というニュースを 思い出します。 カトレアも、食品販売の仕事をしているとき、 賞味期限が近くなり店頭から販売できなくなった 商品を廃棄処理手続きをしたことがあります。 …

こんばんは、カトレアです 結婚して男性が太りだすと、 奥さんがしっかり美味しい料理を作って、 幸せ太りだな と考えますよね？ 当然、 カトレアも、しっかり旦那さんをぽっちゃりへ導きました(/ω＼) 多忙で不規則な食生活の方ですので、 栄養をつけて、し…

こんばんは、カトレアです いつまでも若くいたいと思うと同時に 年相応の経験値をつけて魅力的な歳の取り方を したいなぁ～と思いませんか？？ あなたは何かいいアイデアないですか？ これがいいよ！と言うものがあれば 是非教えてくださいね(^^♪ 永遠に答え…

こんばんは、カトレアです 30歳を過ぎ 同じように生きているのに 決して痩せたい気持ちを失っていないのに、 毎年体重がすこしずつ増加していくのは なぜでしょうか？ 35歳になり 思った理想の姿とは違った鏡に映る自分をみて 変わりたいと思った事はないで…

こんばんは、カトレアです 30歳をすぎると、 仕事をしている方は 仕事の知識や経験も多くなり活躍の幅が増えていく一方 疲れやすくなったな、 20代とは違うな と感じませんか？ 専業主婦や兼業の方は、 子供がかなり手がかかる時期に加え、 時間が足りなく毎…

こんばんは、カトレアです 今日はカトレアがオイルの勉強をしようと 思った理由をお話したいと思います。 まず、その前に。。。 あなたは、 バレンタインデーとは？と言われたら？ 【日本では、女性がアプロ―チしたい意中の男性に愛情の告白として、本命チョ…

こんばんは。カトレアです 前回 なぜ食べ順にこだわるのか？ ↓ 血糖値スパイクを避けたいから といった内容に触れましたね。 まだまだ言い足りないので、聞いてください 血糖値スパイクが起きているかどうか これは、 病気になって血糖値を食後に調べないと…

こんばんは。カトレアです 以前 糖質制限に出会って劇的変化④ 糖質制限を知る！ 朝食後編で食べ順について触れましたね。 cattleya-school.hatenablog.com 今日はさらにその食べ順の重要性について お話したいと思います。 私が毎日、口をすっぱくして食べ順…

こんばんは。カトレアですインナービューティーで、食事を見直す事で 腸内環境が整いきれいな血液が作られるようになれば、 全身に栄養素を含んだ血液いきわたる事になります。 便秘改善にもつながる事でしょう。よい循環が出来れば、栄養素がエネルギーとし…

こんばんは。カトレアです カトレアはインナービューティーダイエットトレーナーをしています。 私がお伝えしているダイエットは食の質を見直すもの！ ただ単に糖質をカットしたらOK！ではありません。インナービューティーダイエットとは腸から整えていくこ…

こんばんは。カトレアです糖質制限をするには？をお伝えしていきます。まずは初級編。 と、その前に 長く糖質制限を意識していると、いろんな情報を目にします。糖質制限は間違いだという記事も。もちろん、体質的に無理な方もいらっしゃるでしょう。ですが…

こんばんは。カトレアですカトレアが目指すのは 女性らしい丸みを残した女性です。bmi数値が17以下などのモデルのように細すぎずアスリートのようにムキムキでもなく 柔らかさが残ったくびれのある女性です。 男性であれば、ぽっこりたぬき腹を無くすこと 残…

こんばんは。カトレアですブログの最初にお伝えし忘れた事がありますカトレアダイエットは私の独自のダイエットメゾットです 基本は改善したい点はいろいろあっても、 健康診断で要検査ではない日々の生活に制限のない方に向けて発信しています。 お医者様に…

こんばんは。カトレアです！今回から本格的ダイエットへ向けて何をしてきたか、お伝えしていきますねまずはMEC食運命の本の食事法です。ミート、エッグ、チーズ これを中心に食生活をするといったものでした。何をしても、ほとんど変わらなかった私にとって…

こんばんは。カトレアです 前回お伝えした、体質で痩せれないのだと落胆する私に希望の光を見出してくれた1冊の本！ 日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる (講談社＋α新書) 作者: 渡辺信幸 出版社/メーカー: 講談社 発売日:…

こんばんは。カトレアです さて、前回ダイエットに成功したとお話しましたね。 でも、ダイエットに成功するまで、数々のダイエットにチャレンジしてきました 運動で言えば、夕食後のウォーキングジム通い、DVDを買って踊りまくるヨガレッスン 食事で言えば酵…

初めまして。このCattleya～美は1日にしてならず～ブログを立ち上げましたカトレアです 『会うたびに若返っていませんか？』 あなたはこんな言葉言われたら嬉しくないですか？私がダイエットに成功して一番嬉しかったのがこの言葉です。 もちろん、自分では…