グリーンナッツオイルはいかが？
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こんばんは、カトレアです
毎日食物繊維と野菜からの栄養摂取
意識していますか？
野菜食べなきゃな～と思って
野菜ジュースに手を伸ばしていたりしませんよね？
今日の外食でも、野菜食べ放題をチョイスした
カトレアです('ω')ノ
いつも外食で残念だな～と思うのがドレッシング。
いろんな野菜が置いてあるレストランでも
ドレッシングはいつもありきたり。
ゴマドレ、青じそ、シーザー、玉ねぎドレッシングなど。
オリーブオイルやアマニオイル、エゴマオイルといった
オイルでチョイスさせてくれたら
素敵なのになぁと
思います。
味も美味しいのがいいのだけれど、
体が作れない成分を摂取したり
緑黄色野菜のカロチンやビタミンEは
脂溶性ビタミンはオイルと一緒に食べると
効果的。
良い油ならなおさらいいですよね！
最近サラダ用として購入した生食オイルは
これ！
左上にちょっと写っている瓶です
↓
白ネギが美味でした#おうちごはん#健康 #ロカボ#手作り#ダイエットご飯 #ゆるゆる糖質制限 #食べて痩せるダイエット #糖質制限 #肉豆腐 #鶏肉料理 #無農薬野菜
ちょっと最初は青臭い？と思いましたが
チャレンジしやすい食べやすいオイルだと思います。
上の写真は糖質制限のドレッシングに
グリーンナッツオイルをプラス。
日によってレモンと塩にプラスしたり
アレンジしています。
グリーンナッツに含まれるビタミンEは
抗酸化作用
老化を防ぐアンチエイジング効果が
見込まれます。
同じグリーンナッツオイルでも
産地など、物が変われば、
味も違うと思うので、お気に入りを
見つけたいですね！
え？そんなオイル見たことない？
いえいえ、中規模くらいのスーパーなら
置いてますよ！！選択肢は１択しか
ないかもしれませんが、、、、"(-""-)"
ネットならすぐに手に入ります。
出来たら有機を選んでくださいね。
その他、
肩こり頭痛緩和の
効果もあるのだとか。
薬ではないので、数回で効果は
出ませんが
日々の意識が数年後大きく
違う事を願っています(*^^)v
一緒に始めませんか？
以上、グリーンナッツオイルはいかが？ でした。
