糖質制限 知識と価値

こんばんは、カトレアです

寒いと思っていても、

今年は雪が降らない暖冬のようですね(; ･`д･´)

気候の影響でオーストラリアの火災は、

困難を極めた状況のようです。

被害にあわれた方や動物が心配ですし、

今後、失われた森によっての環境への影響も

大丈夫なのだろうか？と不安になります。

一日でも早く鎮火できますように。。。

さて、話は今日のお題についてですが、

食事や糖質制限のあり方など

考え、これはいいのか？など模索しながら

実行している日々です。

その中で、

知識の更新も必要だと思っています。

同じような方向性の方でも、

やはり、多少の価値観の違いや重視していることが

異なるとずれが生じてくると思います。

ツイッターやブログなどでも、

どの点を重視しているかで、

つぶやきや行動が違いますね。

ダイエットしている方でも、

これが良い、悪い、はその基本の価値観により

結果に大きく影響していると思いませんか？

ではカトレアの場合

知識の更新は

どのようにしているかといいますと、

やはり1番は本からの知識です。

その次はその知識を吸収した上で

自分に実践しての研究。

今回は最近読んだ本を少しご紹介

みるみるやせる・血糖値が下がる最強の糖質制限ガイドブック [ 水野雅登 ]

 この本の感想として、

私とほぼ同じ価値観で、それにともなった

指導でしたので、すんなり理解できました。

ブログに書いた内容と重複しているのでは？

とさえ感じました。

サプリの必要性についても同感で。

※くわしくは読んでみてくださいね。

あと、子供の糖質制限についてもふれていました。

糖質制限＝ダイエットのイメージが

一般的な方は強いのではないでしょうか？

けれど、

糖質制限は

妊婦さん、子供たちにも、

方法を誤らなければ、率先してすべきだと

今までの知識で確信しています。

病気になりにくくするだけではなく、

精神的にも安定するので

いろんなパフォーマンスの向上をもたらしてくれます。

本では、写真付きで、子供の食事メニューも

紹介していましたよ。

話は変わりますが、

昨日、100万円以上する体測定の機械　インボディで

部位別筋肉、体脂肪、内臓レベルなど

詳細を測定してみました！

ま～ったく運動していないので、筋肉は予想通り

もう少しあった方がいいとは

書いてありましたが、

理想的

という全体の評価に大満足でした(*´з`)

もっと良くするためには、

たんぱく質をとるべきとの結果に

今日から、さらにたんぱく質摂取の

強化をしていこうと

おもいます！！

インボディ、家に欲しい～～

以上、糖質制限　知識と価値　でした。