今週の読書

こんばんは、カトレアです

新型コロナウイルス。

日々、感染してしまった方が増えてきていますね(/ω＼)

対処法はマスクと手洗いが基本のようです。

マスクを外す時もマスクの表面を触らない方がいいと

記事で読みました。

外から帰ったらウィルスがついたマスクを

コートのポケットではなく、

きちんとゴミ箱への意識も必要ですね。

でもそのマスク、お店から消えました。

中国の方が爆買いしていると、ニュースで。

店頭にあったのは、女性用の小さなカラーマスクの少量入りだけで、、、、。

タイミング悪く、家の箱入りマスクが無くなって

数か所探し回りました。

運よく新入荷したお店を見つけましたが、

次、いつ入荷するかわからないと

おっしゃっていました。

コロナウイルスは、潜伏期間が14日

自覚がなくても感染している場合があるとの事です。

ワクチンもまだないウィルスです。

私たちが出来る事は注意した行動をとること。

これしかないですね。( ｀ー´)ノ

インフルエンザもありますし。

こういう時こそしっかり食べて栄養をとり、

ウィルスに負けない体づくりをしていきましょう！！

さて、今週の読んだ本は、

晋遊舎ムック　お得技シリーズ109 糖質制限ダイエットお得技ベストセレクション【電子書籍】[ 晋遊舎 ]

最新版もあるようです。

糖質制限ダイエットお得技ベストセレクション最新版 （晋遊舎ムック　お得技シリーズ　145）

糖質制限をスタートしたい方には親切な情報が

Ｑ＆Ａ　で書かれていたり、

ダイエットのお得技が載っています。

復習をする感じでさらっと読みました。

脂肪を燃焼せてる痩せホルモン

『アディポネクチン』が大変興味深いです(^^♪

実践編の本としましては、

今週はこれです。

「糖質オフ」のロールケーキ 魅力がいっぱい！ [ 吉川 文子 ]

こちらを試してみました。

ロールケーキの生地も三種類ベースがあり、

糖質量も一切れ５ｇ以下で美味しいおやつが

作れるようになっています。

少し小さめの型を作る分、焼き時間も10分程度で、

レシピを参考にしてアレンジして、

手早く簡単に美味しいケーキが作れました。

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美味しすぎてペロっと1本食べたら意味なしです( ﾟДﾟ)

楽しく美味しく糖質制限を心掛けたいですね！！

では引き続き一緒にがんばりましょう！(*^^)v