糖質制限に出会って劇的変化⑦　おやつ編 - Cattleya～美は一日にしてならず

こんばんは。カトレアです

今日は糖質制限でのおやつについて話します。
最初の1週間は食べないつもりでいましょう。

え？ちょっとぐらいいいでしょ？と思ったあなた！

最初からそんな感じじゃ痩せないですよ(; ･`д･´)

糖質制限に慣れていない頃は意外と知らず知らず糖質を摂っているものです。

でもどうしても、口さみしいと思った時
甘いものを食べず、卵やチーズを食べてみてください。するめでもいいです。
脳がいつも通りに糖質がこないので、要求しているだけなのです。
これこそ悪習慣です
歯磨きをして気持ちを変える方もいらっしゃるようですね。

私の大好物はポテトチップスです

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糖質制限を日々頑張っていますが、これだけは完全に断ち切れず、

災害の時にお菓子くらいないと！
と言い訳をしながら安い時に買い置きをしています。

買い置きをしてしまうとついつい食べてしまう時もあるんです。
じゃあ、どれぐらいの糖質があるのでしょうか？

今、目の前にに災害用にと購入したポテト菓子がありますので
その表示をチェックしてみますね。

見るところは炭水化物

炭水化物（糖質＋食物繊維）　食物繊維はわずかなので　炭水化物のほとんどだと思ってください。
栄養成分表と書かれた場所エネルギーや脂質、塩分など書かれています。

参考までに私の目の前にあるお菓子の炭水化物の数字は５６．９ｇ
”糖質4g＝角砂糖1個分”　なんと角砂糖　約１４個

14個角砂糖食べなさいと言われたらなんの罰ゲーム？と思いますが、

お菓子１つなんて余裕ですね。不思議なものです

前にお伝えしましたが、一日の糖質を６０ｇ～１２０ｇに抑えていきます。

もし、悪魔の手が伸びてきて、その誘惑に負けた場合、

夕食で相当な糖質制限は覚悟してくださいね～