こんばんは、カトレアですさて、本日は夕食初級編に参りたいと思います 糖質制限ってさ～食べるものないんじゃない？とよく言われますでも意外とあるんです。 外食でも。外食の話はまたの機会で、今日はおうちで食べる夕食についてですあなはお鍋は好きです…

こんばんは。カトレアです小腹が減った！となった時あなたはどうしていますか？ 前回のおやつ編にあったチーズや卵、するめがない時どうしたらよいでしょうか？ そんな時、カトレアではチキンをおすすめしまーす から揚げ専門店や、ファーストフード店のフラ…

こんばんは。カトレアです今日は糖質制限でのおやつについて話します。最初の1週間は食べないつもりでいましょう。 え？ちょっとぐらいいいでしょ？と思ったあなた！ 最初からそんな感じじゃ痩せないですよ(; ･`д･´) 糖質制限に慣れていない頃は意外と知らず…

こんばんは。カトレアですあなたは今日のランチ、何を食べましたか？今日は私が２０代にヘルシーだと思っていたメニューの話を聞いてください。お気に入りのメニューはコンビニのサラダ＋おにぎり＋春雨スープ 食後用にカフェラテでした 昔はカロリーを信じ…

こんばんは。カトレアです前回お話した和定食 糖質はどれぐらいか計算できましたか？冷奴は１パック4.8ｇぐらい。この写真は半量くらいなので、2.5ｇお味噌汁は ６～７ｇ※具材によるひじきの煮物160gで11.5ｇあたりです。写真のひじきは少なめなので、9gぐら…

こんばんは。カトレアです前回は朝食の取り方について触れました。食事での意識ポイントをお伝えしますカトレアダイエット法で意識してほしいのが、最初の一口です。朝、外食で和定食を食べる事になったとします。あなたはどれから食べますか？カトレアでは…

こんばんは。カトレアですあなたは朝食は食べていますか？眠くなるから食べない胃が熱くなるから食べないそういう方は選んだ食材や食べ方を間違えている可能性が高いですパン派？ごはん派？朝食は食べないといけないといったものは医学的な根拠はないそうで…

こんばんは。カトレアですお待たせしました。カトレアダイエット初級編を始めます。糖質とは？からの方は糖質とは検索をしてください。そこで、糖質と糖類の違いをしっかりチェックしてください。そして糖質制限とは？糖尿病 原因 とは？検察をしてみてくだ…